Aktualności

NIERUCHOMOŚCI, NEXUS GROUP, INFORMA

NARZĘDZIA PREWENCYJNE.

Podstawowym problemem jest to, że my, ludzie, nie żyjemy życiem, które sami wybieramy, lecz takim, które uważamy za nieuniknione przeznaczenie, jakie nam przypisano.

Istotne jest wprowadzenie istotnych zmian do naszego codziennego życia w ciągu roku kalendarzowego.

Zapewnienie sobie części potrzebnych nam rzeczy w czasie pracy pozwoli nam szybciej przejść w „tryb wakacyjny” oraz zaplanować zmiany w sposób bardziej zrelaksowany i mniej traumatyczny.

Pamiętajmy, że stres to brak równowagi pomiędzy wymaganiami i zasobami w różnych okresach naszego życia.

Unikaj zjawiska lęku antycypacyjnego.

W dni wolne od pracy (i nie tylko) najważniejsze jest, aby robić wszystko, co możliwe, aby żyć chwilą obecną, cieszyć się tym, co się dzieje, nie wyczekując tego, co będzie później.

Zakotwicz się w tym, co się dzieje i odgoń myśli, które odwracają naszą uwagę od chwili obecnej, jakby były muchami, prowadzącymi nas do rzeczywistości, która nas niepokoi.

Ogranicz do minimum kontakt z miejscem pracy.

Wiele osób ze względu na swój zawód musi mieć przynajmniej raz dziennie kontakt ze swoim miejscem pracy. Ale kiedy tylko jest to możliwe, praca ta opuszcza scenę naszego życia w czasie wakacji, jest mile widziana, aby reszta była całkowita. Nawet jeśli spędzamy lato w miejscu zamieszkania, ważne jest, aby stworzyć rutynę, która jest odległa i inna od tego, co robimy przez cały rok.

Zaplanuj stopniowy powrót do pracy.

Wielokrotnie, aby zoptymalizować i zmaksymalizować czas odpoczynku, powrót jest planowany tak blisko wznowienia pracy, jak to możliwe. Uważam, że to błąd. Jeśli nie ma czasu przejściowego, przejście jest zbyt nagłe, nie ma możliwości adaptacji. Lepiej jest wrócić dwa dni wcześniej i wykonać powolny ruch między jednym stanem a drugim.

Ogranicz korzystanie z ekranów.

Technologia jest potężnym źródłem niepokoju, a także utrzymuje nas w kontakcie z obszarami naszego codziennego życia, które łączą nas z obowiązkami i czynnikami stresującymi. Wiele osób w ostatnich czasach wybiera miejsca bez Wi-Fi, aby odpocząć od roku pracy.

Zaplanuj plan lub aktywność, które wywołają u nas ekscytację na myśl o powrocie.

Recital, film, na który od dawna chcieliśmy pójść, grill ze znajomymi, rozpoczęcie aktywności, która dobrze nam służy, kupienie książki – jest tyle rzeczy do zrobienia, nawet w czasie pracy.

Powracając do codziennej rutyny, odtwórz i powtórz coś ze świąt.

Przygotujmy coś z tego, co jedliśmy w tamtych czasach, naśladujmy zwyczaje, które sprawiały nam przyjemność i które możemy stosować w życiu codziennym.

Możemy mieć kochający dzień z samym sobą. I przede wszystkim zastanówmy się poważnie nad tym, jakie mamy życie, czy jest tego warte, czy boli żyć tak, jak żyjemy.

Uzasadniamy nasz pośpiech w wypełnianiu zobowiązań, a kiedy dokonujemy podsumowania, często jest już za późno, ponieważ nie możemy cofnąć czasu, a wiele lat naszego życia minęło z wielkim bólem i małą chwałą. Możemy zdecydować o wiele więcej, niż myślimy.

Stwórzmy rok pełen miłości, a wówczas święta nie będą oazą na środku pustyni, a pustynia nie będzie naszym życiem.

Oby powrót był spokojny i oby spokój ten był trwały.

info@nexusgrupo.com

0034 965727960