Zprávy

REALITY, NEXUS GROUP, INFORMA

NÁSTROJE PRO PREVENCI.

Základním problémem není to, že my lidé nežijeme životy, které jsme si vybrali, ale životy, o kterých věříme, že jim byl v obsazení přiřazen nevyhnutelný osud.

Je zásadní podstatně změnit náš každodenní život v kalendářním roce.

Pokud si během pracovní doby poskytneme něco z toho, co potřebujeme, může nám to pomoci rychleji se dostat do „prázdninového režimu“ a vytvářet přechody uvolněnějším a méně traumatickým způsobem.

Pamatujte, že stres je nerovnováha mezi požadavky a zdroji v různých obdobích našeho života.

Vyhněte se fenoménu předvídavé úzkosti.

O prázdninách (a dalších) je důležité udělat vše pro to, abyste žili v přítomném okamžiku, užívali si toho, co se děje, aniž byste předvídali, co přijde.

Ukotvěte v tom, co se děje, a odhánějte myšlenky, které nás odvádějí od této chvíle, jako by to byly mouchy, které nás vedou do reality, která nás znepokojuje.

Udržujte kontakt s pracovištěm na minimu.

Mnoho lidí kvůli své profesi potřebuje být připojeno ke svému pracovišti alespoň jednou denně. Ale kdykoli je to možné, tato práce opouští fázi našeho života během prázdnin, je vítána, takže zbytek je celkem. I když trávíme léto ve svých rodných městech, je důležité sestavit rutinu, která je vzdálená a odlišná od toho, co děláme po celý rok.

Naplánujte si střídavý návrat do práce.-

Za účelem optimalizace a maximalizace doby odpočinku je návrat často naplánován co nejblíže restartu práce. Myslím, že je to chyba. Pokud není žádný přechodový čas, je průchod příliš náhlý, není možné žádné nastavení. Je vhodnější vrátit se o dva dny dříve a provést pomalý pohyb mezi jedním stavem a druhým.

Omezte používání obrazovek.

Technologie je skvělou hybnou silou úzkosti, udržuje nás také ve spojení s oblastmi našeho každodenního života, které nás spojují se závazky a stresujícími faktory. Mnoho lidí v poslední době volí místa bez WiFi, aby si v pracovním roce odpočinuli.

Naplánujte si plán nebo aktivitu, která nás nadchne pro návrat.-

Recitál, film, který jsme chtěli vidět už dlouho, grilování s přáteli, zahájení činnosti, při které se cítíme dobře, koupě knihy, tolik povlečení na práci, dokonce i během pracovní doby.

Udělejte si a zopakujte něco z dovolené, až se vrátíte do rutiny.

Připravte si něco z toho, co jsme v té době jedli, kopírujte rutiny, které nás dělaly šťastnými a které můžeme udržovat ve svém každodenním životě.

Můžeme mít láskyplný den sami se sebou. A hlavně se vážně zamysleme nad tím, jaký máme život, pokud to stojí za to, bolí žít tak, jak žijeme.

Ospravedlňujeme své spěchání po závazcích, a když bilancujeme, je často pozdě, protože se nemůžeme vrátit v čase a mnoho let našeho života uplynulo s velkou bolestí a malou slávou. Můžeme se rozhodnout mnohem více, než si myslíme.

Pojďme dát dohromady láskyplnější rok a pak dovolená nebude oázou uprostřed pouště a pouště, našeho života.

Ať je návrat klidný a zbytek je trvalý.

info@nexusgrupo.com

0034 965727960